Odżywianie

Żeby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, która na dłuższy czas zadomowiła się na Twoich udach koniecznie musisz zacząć się zdrowo odżywiać. Istnieje wiele zasad, stosowanie się do których sprawi, że znacznie poprawi się Twój metabolizm, szybciej będziesz spalać kalorie, a Twój organizm coraz częściej będzie sięgał do zapasowych złóż energii w Twoim organizmie - czyli zbędnej tkanki tłuszczowej.


Pewnie teraz zachodzisz w głowę co możesz zrobić żeby poprawić swoją przemianę materii?


Pierwszą rzeczą, na którą powinnaś zwrócić uwagę jest to kiedy spożywasz posiłki. Bardzo ważne jest żeby jadać zawsze o tych samych porach - pięć posiłków w ciągu dnia (trzy większe i dwa mniejsze) oraz nie podjadać pomiędzy tymi posiłkami. Stosowanie się już do tej jednej zasady wymusi na Tobie przestrzeganie kolejnej zasady, a mianowicie jedzenie śniadań. W przeciwnym razie ciężko byłoby sobie wyobrazić zjadanie pięciu posiłków w ciągu dnia w równych odstępach czasu jeśli pierwszy posiłek spożywałabyś nie wcześniej niż np. przed godziną 11.00. Posiłki można spożywać na przykład o godzinach: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00. Bardzo ważne żeby ostatni posiłek zjeść nie później niż dwie godziny przed pójściem spać. Już stosowanie się do tej kluczowej zasady znacznie powinno poprawić nasz metabolizm. Dzięki spożywaniu regularnych posiłków nie tylko szybciej będziemy pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej ale również będziemy stale tryskać energią (już nie będziemy musieli wspomagać się małą czarną), a także będziemy mieć o wiele lepsze samopoczucie. Warto się o tym przekonać na własnej skórze. W przypadku niektórych osób, już samo jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia może spowodować zrzucenie kilku kilogramów w ciągu pierwszego miesiąca. Nie masz nic do stracenia - sprawdź efekty przestrzegania tej zasady już teraz.


Po drugie jeśli chcesz pozbyć się cellulitu, to zapomnij o jedzeniu bezwartościowych posiłków, a więc wszelkiego rodzaju fast-foodów jadanych na mieście (kebaby, maki, itp.). O wiele lepiej jest samodzielnie przyrządzać potrawy - warto dbać o rozwój swoich zdolności kulinarnych.


Pamiętajmy też o odpowiednim dostarczaniu płynów naszemu organizmowi. Dorosły człowiek powinien wypijać co najmniej dwa litry płynów w ciągu dnia (podczas wykonywania intensywnej pracy lub podczas upałów jeszcze więcej). Warto w typ przypadku zdecydować się na wodę niegazowaną.


Ciekawostką jest, że jedzenie sałatek warzywnych mogłoby się wydawać korzystne dla naszego zdrowia. Jednak zazwyczaj jest w nich jeden składnik, który przekreśla całą wartość tego typu potraw. Oczywiście mowa tutaj o majonezie. Jest to prawdziwa bomba kaloryczna - sam tłuszcz. Jeśli chcemy schudnąć, to zamiast majonezu do sałatek dodawajmy jogurt naturalny oraz odpowiednie przyprawy.